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减肥食品推荐:胡萝卜

在减肥过程中,其实不少食物都才能帮助我们。这里着重介绍的减肥食物是胡萝卜,胡萝卜有 小人参 之称,是餐桌上的家…

在减肥过程中,其实不少食物都才能帮助我们。这里着重介绍的减肥食物是胡萝卜,胡萝卜有 小人参 之称,是餐桌上的家常食材,深受不少人喜爱。胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功能。

减肥食谱:七彩杂蔬沙拉(118大卡)

减肥食物(2人份):扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。

烹调妙招(15分钟):

1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。

2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。

3、冬季减肥这 7种食物最给力!在碗中放在无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

其实胡萝卜还富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质。是减肥食物的不二选用,因为胡萝卜既能帮助大家减肥,还对大家身体有益。

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作者: 5vedi3mT

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