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减肥食谱——爽口卷心菜

其实不少胖友都有同一个疑问,那旧是,我们不怕减肥的累和苦,我们不是为此而苦恼,我们是因为找不到一个卓有成效的减…

其实不少胖友都有同一个疑问,那旧是,我们不怕减肥的累和苦,我们不是为此而苦恼,我们是因为找不到一个卓有成效的减肥妙招而苦恼。今日我们为大家介绍一款卷心菜的减肥食谱。

减肥

减肥瘦身独白:我含有抗氧化作用的维生素C,和与代谢相关的钙等营养素哟!

减肥瘦身吃法:

①搭配鱼、肉类

有嚼劲、方便得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜自身所含的营养素并不多,所以最好善用其平淡的味道,搭配黄绿色蔬菜、肉、鱼、豆类等别的食材,活用于各式料理。像是在肉丸子中加入卷心菜,不光能增多酥脆口感,也增多了料理分量,只吃了平常一半的肉量,健康瘦身的6款红豆减肥食谱!即可得到大大饱足感,热量自然也降低了哟!

②餐前食用

准备好一桌菜色后,拿起你的白饭前,先把卷心菜啃光吧!瘦身作者包你立刻饱了一半,不会胃口大开,人不知;鬼不觉吃下过多热量。

减肥食谱推荐:丸子烧卷心菜

用料:肥瘦猪肉馅100克,卷心菜200克,鸡蛋2个,植物油500克(约耗50克),酱油10克,精盐5克,水淀粉50克,葱、姜末儿少许。

做法:

①将卷心菜择洗干净,切成小块。磕入鸡蛋、酱油、精盐、水淀粉、葱末儿姜末儿拌匀。

③将油放在锅内烧热,将肉馅挤成丸子,放在锅内炸成金黄色,捞出沥去油。

④将植物油放在锅内,投入卷心菜煸炒,加入精盐炒匀后,再加酱油和少量水,烧3-5分钟,然后将丸子放在同烧,至卷心菜入味即成。

好了,卷心菜减肥法的减肥食谱先为大家介绍到这里,不了解您学会了没有。假如您知道更多的对于减肥瘦身的减肥食谱,希望您来和大家分享哦。

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作者: 5vedi3mT

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