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低卡配菜 让你吃快餐也能瘦

不了解大家上班的时候有没有时机吃健康有营养的午餐。作者深知北漂一族在每日上班时候的三餐都不足好。不少上班族想瘦…

不了解大家上班的时候有没有时机吃健康有营养的午餐。作者深知北漂一族在每日上班时候的三餐都不足好。不少上班族想瘦身,又迫不得已要天天吃重口味、九款减肥排毒的健康食谱。肥腻的快餐。瘦身大计步履维艰。今日作者就告诉大家2个重点,让各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!

低卡配菜

既然已经要吃快餐了,那么挑菜的时候就不要神马鸡腿,炸鸡排一大堆了。才能选用下面这些有益低卡的配菜。

1、菠菜(24大卡/100g)

健康减肥功能:

(1)菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的 补品 ,且它的热量比苹果还要低一半。

(2)富含大量矿物质和微量元素,菠菜更能起到排除血液中的毒素、通便排毒的功能。

2、绿豆芽(18大卡/100g)

健康减肥功能:

(1)豆芽的热量与冬瓜相差无几,且豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。

(2)那么豆芽在发芽过程中会将营养细化,更利于**吸收和利用。

(3)豆芽具有清肠排毒、排除血管壁上的脂肪和固醇作用,对减肥非常有利。

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作者: 5vedi3mT

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