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大学生定会遭遇的减肥难题

特别推荐:素食主义 激发性欲还是“击退”性欲? 1、情绪饮食 当孤独、伤感、思家或者心情低落时,不要再拿食物来…

特别推荐:素食主义 激发性欲还是“击退”性欲?

1、情绪饮食

当孤独、伤感、思家或者心情低落时,不要再拿食物来填塞自己,跟几个好友聚聚,打电话回家,写写日记,积极地调整好自己的心态。

2、手上一大堆优惠餐券

吃了麦当劳,披萨,肯德基,怎么还能保持健康的饮食习惯呢。那就一周当一次素食主义者,只吃些蔬菜水果、豆腐、蛋白燕麦等,给身体定期扫除垃圾一样。

3、经常喝汽水

汽水要尽量少喝,喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水!一听可乐含有的热量高达150卡路里。一天之内可以喝几瓶汽水,想想每天要怎样才能把这些热量消耗掉!

4、碳水化合物

精细的食物不能吃得太多,健康的碳水化合物也应该要饮食适量,因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多,而营养成分却几乎没有。

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5、走路少

走路能减肥吗?走路不仅有益健康,还能培养心智健康。校园里处处是风景,漫步校园里也是一件很享受的事。

6、垃圾食品

任何一个称职的妈妈都会准备营养均衡的三餐,有绿色的蔬菜、新鲜的鱼肉或鸡肉,鲜美的汤。三餐前,都想像一下,不要拿速食垃圾食品来敷衍自己。

7、储存食物

只要在宿舍里放糖燕麦、全麦面包、杏仁、低脂酸奶、麦面包、鱼罐头、水果等健康的食物,那么也能培养起健康的饮食习惯。

总的来说大学生其实跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。在校大学生如何减肥?大学生减肥方法就是要学会控制食欲的方法少吃零食并多运动。

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作者: 5vedi3mT

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