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裸体减肥,你敢试吗?

一、裸体减肥的理由: 1、新陈代谢至少加快3% 裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下…

一、裸体减肥的理由:

1、新陈代谢至少加快3%

裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,提高了新陈代谢速率。

2、动作更标准

裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头。这样可使运动的动作更加标准,特别是形体训练的时候,更容易达到锻炼效果。

3、局部减肥更有针对性

衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短,记住这个把戏是用来骗别人的,可千万别骗自己。裸体运动时,我们可以及时发现自己哪个部位又胖了,应该进行减肥了,并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

4、更健康

裸体运动时可以最真实地面对自己,最直观地了解身体,更容易观察身体的变化。同时,由于没有衣服的阻碍,排汗也更为顺畅,皮肤的也变得更为自由。

5、减肥的兴奋指数更高

裸体减肥者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力,并长期坚持下去。

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二、裸体减肥的方法:

减肥方法一:粘贴明星海报

将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上,迅速找到差距,弥补不足。没有了衣服的遮挡,减少了心理上的误差,准确找到的部位,督促自己克制时刻威胁身材的各种美食,从心理上战胜肥胖。

减肥方法二:沐浴

减肥方法三:精油按摩

精油按摩通过刺激淋巴腺,滋养组织细胞,帮助液体流动,排除废弃物达到减肥目的。配合精油所做的按摩主要是针对快速肌而言,因快速肌耗氧性高,频率快,所以只要按摩时速度够快,就可达到减肥瘦身的效果。

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作者: 5vedi3mT

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