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四大血型专属高效瘦身计划

四大血型专属瘦身计划一:O型 身材易胖区:O型人的易胖区都集中在下半身,例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此…

四大血型专属瘦身计划一:O型

身材易胖区:O型人的易胖区都集中在下半身,例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此O型人必须要有大量运动,否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动,而且要严格遵守运动时间,不能静下来。O型人平日多做些扭腰运动,跳跳舞也可以。

饮食建议:O型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物,尤其是面包。对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但因为O型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化,因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁,选择的饮品最好是果汁。

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四大血型专属瘦身计划二:A型

身材易胖区:和O型人相反,A型人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。A型人不适合竞争性的运动,因此保持轻松心情,每星期做几次运动就可以,最适合的减肥运动是瑜伽,它可以安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。

饮食建议:A型人的胃酸不足,难以消化肉类。若进食大量脂肪,容易将脂肪积聚体内,大多数的A型人平时肯定都是“食肉动物”。所以 A型人想要瘦下来,也不必为此而一点肉类也不吃,而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之,完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过 了。

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四大血型专属瘦身计划三:B型

身材易胖区:大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处,身型像水桶一样,腰身直直的,毫无线条。加上B型人也不适合激烈的竞争性运动,例如篮球和足球,但是体质比A型的人好,最适合娱乐性运动,例如跳舞和踩单车。最好维持每星期三次运动,运动前需要有适当的热身。

饮食建议:B型人的消化系统相当强壮,适合林林总总的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和推陈出新不足,因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物,应该大量进食奶类食物,蛋、两天迅速见效 靠谱瘦身餐单大推荐,肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B血型的人不适合,所以不宜多吃。

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四大血型专属瘦身计划四:AB型

身材易胖区:双腿是AB血型人的弱点,小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏AB型人的瘦身效果。由于AB血型的人体质接近A血型人,因此适合A血型人的太极拳、瑜伽也适合AB型血的人。

饮食建议:AB血型的人生理特点是胃酸少儿不易消化肉类,肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高推陈出新。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

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作者: 5vedi3mT

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