减肥我们提倡健康减肥的方式，怎么健康减肥呢?五种减肥食谱帮您健康减肥，到达快减肥速瘦身的目的。在各种减肥妙招中，搭配减肥食谱减肥是最有效的妙招。食品能够帮助减肥女生们清除体内毒素，轻松减肥，拥有苗条身材。

1 西式洋葱汤

具体做法是：将一大块黄油和少量的洋葱放到锅里加热，当黄油完全融化时撒上少许的面粉，能打出糊状来就好;再继续加热的过程中放上盐和胡椒粉等调味料，加入美容养颜的葡萄酒也是不错的，等汤煮开以后再放上两片薄面包片放在烤箱几分钟就搞定啦。

2 时蔬三明治

不过油非常低脂的时蔬三明治作为减肥晚餐绝对明智!生菜、黄瓜和培根都是不错的辅料，假如绝对沙拉酱太高脂的话，你才能将它放到锅里和面包片一起煎，这样既保证了有滋有味，又低脂健康哦。

3 南瓜麦片粥

据说许多明星产后都会选用一天三顿吃这个，瘦身结果可见一斑。这也是许多爱好甜食的女生的最爱。做法也超简单，只要将南瓜切成小块放在沸水中，煮烂后再放上无糖麦片和冰糖，煮几分钟就才能吃喽。

4 番茄意面

番茄口味的意大利面也是瘦身食材中的圣品，番茄红素还才能提高肌肤的修复能力。现在超市都有现成的意面酱料，仙人掌降脂效果独树一帜！做法简单完全媲美 把大象装冰箱 ，更加提示意面煮开后要凉水过一下，否则会粘到一起。

5 麻辣凤爪

为了让晚餐避免又吃得太多，不妨让晚餐来得 复杂 些，凤爪当中的胶原蛋白完全是美容又几乎无脂肪的好东西，吃的多了也不怕。麻辣凤爪才能非常巧妙地延长晚餐功夫，很方便就出现饱足感。