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减肥方法之鸡蛋鸡蛋减肥法

鸡蛋是不少见的一种食品,适用于一天的任何一个功夫段。关于鸡蛋的功能,相信大家都有一定的了解,或许并不全面,没关…

鸡蛋是不少见的一种食品,适用于一天的任何一个功夫段。关于鸡蛋的功能,相信大家都有一定的了解,或许并不全面,没关系,今日作者就详细介绍一下鸡蛋极其减肥功能。

补充优质蛋白质:

蛋白质是一切生命的物质底子,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食品高。

增多饱腹感:

鸡蛋不光能为机体提供充足的蛋白质,还可延迟胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

有助减肥:

早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄取,起到控制体重的作用。

提高记忆力:

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。多吃鸡蛋有助于提高记忆力,使注意力更集中。因而,关于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有需要。

提高警觉性:

鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有严重作用,从而让人更迅速地做出反应。因而,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

护理视力:

蛋黄中的两种抗氧化物质–叶黄素和玉米黄素,它们还有助于减轻患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。

鸡蛋这么多的功能表明它是一种必不可少的食品,http://dghongcan.net/wp-content/themes/boke-x1.3-1,就其中的减肥功能来说,这就值得大家注意。

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作者: 5vedi3mT

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