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教你如何利用水果减肥

肥胖人群平时常常吃绿叶蔬菜和水果,能够帮助减肥瘦身,才能加快**脂肪的分解,中医专家推荐预防肥胖的中草药,能够…

肥胖人群平时常常吃绿叶蔬菜和水果,能够帮助减肥瘦身,才能加快**脂肪的分解,中医专家推荐预防肥胖的中草药,能够保持健康的体重,尽量选用低热量的水果,不能吃高热量的水果,否则会引起身体过度肥胖,常吃番茄能够帮助减肥,瘦身番茄能够排除自由基和有害物质,并且能加快脂肪的分解,教你怎么利用水果减肥?

李子和番茄都属于富含高维生素的瓜果蔬菜一类,且都是低卡路里的蔬菜水果,将两者结合起来,减肥结果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更方便让**吸收,能到达更好的减肥结果。下面是李子番茄汤的做法和功能。

原料:

紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

做法:

1、番茄、紫李子一起放在食物料理机,打成泥备用。

2、热锅中放在黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

3、再加入清汤拌匀,大火煮开。

4、转文火继续煮5分钟。

5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就才能食用了。

注意事项:

1、汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。

2、轻度消化性溃疡的人,才能省略到汤里的李子。

3、假如要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或者橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。研究分析,深色的番茄特别鲜嫩且富含维生素较高。

教你怎么利用水果减肥,尽量选用低热量的水果,能够起到减肥瘦身的作用,不吃高热量的食物,胡萝卜具有减肥瘦身的作用,番茄具有减肥瘦身的功能,黄瓜具有减肥瘦身的作用,柠檬才能帮助减肥瘦身,才能促进脂肪的分解,能够保持健康的体重,并且能够排除有害物质。

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作者: 5vedi3mT

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