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九款减肥排毒的健康食谱

一、蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、原有香料、乳…

一、蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、原有香料、乳酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功能。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很方便被**吸收利用。常吃蜂蜜能到达排掉毒素、美容养颜的结果。

二、排毒减肥吃法

1、早晚服蜂蜜。每日早饭后40分钟和夜晚睡眠前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。5款奇效中药减肥食品

2、揉搓腹部。每日清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。

揉搓的妙招是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,功夫不得少于三十分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能运用此法。

三、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,仍是十分有效的减肥物质,更加符合用于清肠减肥,减肥妙招如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需更加节食或禁绝零食,但必需时时补充柠檬水。

3、必需搭配每日15分钟运动,不必连续进行,分散功夫亦可有助于排汗,目的是为了清除体内有害物质。

四、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且自身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或是晚餐饮用。

五、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功能。多吃可预防及诊治脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增多肠胃蠕动,减轻便秘促进排尿,消除心脏或肾病所导致的浮肿;冬瓜自身也是有效地利尿食品。

材料:冬瓜400g红豆200g

调料:盐

做法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2.锅中放在适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放在锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

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作者: 5vedi3mT

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