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减肥食谱睡前五种瘦身食物

严冬不少人习性了睡前吃点东西再上床,但不少人却选用了错误的食品,结果越吃越胖。只要选对瘦身食品,不但不用担心长…

严冬不少人习性了睡前吃点东西再上床,但不少人却选用了错误的食品,结果越吃越胖。只要选对瘦身食品,不但不用担心长胖的问题,而且还有利于快速减肥,让你吃出好身材。那么,符合睡前吃的减肥食谱都有哪些呢?

1.蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘现象,而葡萄糖和果糖成份能被**首先吸收,没有积聚成脂肪的烦恼。另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有有效地减肥功能。

睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内有余脂肪,让你的小腹更平坦。假如觉得单喝蜂蜜太单调,才能用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,减肥结果更好。

2.牛奶

睡前喝杯温牛奶才能促进睡觉早已是常识,殊不知牛奶还有有效地减肥功能哦。

牛奶含有丰富的钙质,Check Google Cache,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白才能帮助燃烧有余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

牛奶自身也有一定的热量,想减肥的女生一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥结果更好。

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作者: 5vedi3mT

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