春节刚过，别再留恋那些残余的年味，女士朋友们赶紧将过节时期攒起来的脂肪燃烧掉吧。除了进行运动之外，毕竟努力减肥中也不能忽略早餐的价值，作者便以健康营养为合格早餐的衡量标准，为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，减肥瘦身的原则是什么。非常美味的饮食享受，并且非常管饱提神，补充一天所需能量，朋友们这是上班族最满意的简单营养早餐之选。

蒸蛋

材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙

做法：

1.蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放入可蒸的碟中。

2.隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，旧是滑嫩顺口的蒸蛋了。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。

作者点评：早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是有效地，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好，这样减肥才又快又有效哦! 水煮蛋减肥餐