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节后 女人要多食燃脂早餐

春节刚过,别再留恋那些残余的年味,女士朋友们赶紧将过节时期攒起来的脂肪燃烧掉吧。除了进行运动之外,毕竟努力减肥…

春节刚过,别再留恋那些残余的年味,女士朋友们赶紧将过节时期攒起来的脂肪燃烧掉吧。除了进行运动之外,毕竟努力减肥中也不能忽略早餐的价值,作者便以健康营养为合格早餐的衡量标准,为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程,减肥瘦身的原则是什么。非常美味的饮食享受,并且非常管饱提神,补充一天所需能量,朋友们这是上班族最满意的简单营养早餐之选。

蒸蛋

材料:鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1茶匙、盐1/2茶匙、酒1/4茶匙

做法:

1.蛋打散后加入水及调味料,用滤网过滤气泡后放入可蒸的碟中。

2.隔水蒸约10分钟,洒上葱粒,旧是滑嫩顺口的蒸蛋了。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、生物素、多种维生素及铁、钙等微量元素。

作者点评:早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是有效地,鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱,一整天的新陈代谢都好,这样减肥才又快又有效哦! 水煮蛋减肥餐

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作者: 5vedi3mT

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