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简单的日常杂粮减肥餐

现在减肥界很流行的减肥法其中就有一种是利用杂粮来减肥的。杂粮减肥的好处自不必多说,所以不少吃腻了大鱼大肉的人们…

现在减肥界很流行的减肥法其中就有一种是利用杂粮来减肥的。杂粮减肥的好处自不必多说,所以不少吃腻了大鱼大肉的人们都对杂粮情有独钟,关于我们减肥人士,虽然不需要顿顿杂粮,适当的杂粮餐也是调剂口味不错的选用。

杂粮减肥的原理很简单,它里面的膳食纤维含量比一般食品高不少,所以很方便吃饱,制造一种饱腹感,减轻你的正常饮食。关键是它里面富含维他命A、8484条评论待审。维他命E、钾、钙、维他命B群、矿物质等等有利于**保健的物质,能够在你减肥的同期为身体提供必须的营养。

你知道什么杂粮才能助你保持体型,给你个更健康的身体吗?下面简单介绍几种日常多见的杂粮减肥餐。

1、萝卜、水果、青菜粥

做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

2、清水白菜汤

做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

3、芹菜碴子粥

做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

4、野菜红薯窝窝头

做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

以上杂粮餐,制作妙招及其简单,很符合上班族制作,特送给大家。

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作者: 5vedi3mT

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