早餐是饮食减肥中比较主要的一局部，并不是说少吃早餐就才能减肥的，制作早餐是一项比较严格的事，下面就来看看快速减肥早餐是怎么制作的。

快速减肥早餐

这是只必要4分钟就才能搞定减肥早餐，材料很简单，而且最大的优势是大局部材料都是现成的，也不用动火。只要你有功夫逛超市，就能把这些提前早餐备齐，所以说，4分钟几乎全是这次拍摄时所花的 摆拍 功夫，真正的花费的功夫，基本上为零。

一 这款五谷早餐的材料几乎仍是豆类、谷类和干果类。同样也不必要动火，只必要头一天夜晚睡眠前花几钟功夫准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就才能坐享其成了。

快速减肥早餐：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻。

前一熬夜前先抓一小把黑豆泡好，起床之后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，高能低脂，才能满足身体一上午的能量需求又不发胖。

二 每日早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再做起进食有助于身体代谢排毒。早上的主食可选用富含碳水化合物又低糖的苏打饼干，还才能配不同的蘸酱(沙拉酱)。巧克力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让你一天都心情愉快。相信不少女生要说，吃巧克力很方便长肉，这个怎么减肥啊?其实不然，吃黑巧克力是不会长胖的，反而能帮助身体燃烧脂肪。

快速减肥早餐：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或是盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力。关于WordPress。

假如您早上的功夫非常有限，那么这款快速减肥早餐就非常符合您了，短功夫高效率说的旧是它。