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警惕8大错误饮食减肥方法

对当代的女士来说,要拥有性感苗条的身材,减肥也就不可避免了。其实,减肥也需要小心谨慎的。想要在这个冬季show…

对当代的女士来说,要拥有性感苗条的身材,减肥也就不可避免了。其实,减肥也需要小心谨慎的。想要在这个冬季show出你的好身材,千万不要让一些错误的饮食减肥妙招妨碍了你的春季减肥大计哦!

错误饮食减肥妙招一:不吃碳水化合物才能减肥

真相:许多人认为不吃碳水化合物是一种有效地减肥妙招。其实,人是否长胖的一个主要因素是出于总热量的摄取量超过了消耗量。假如增加了碳水化合物的摄取,同期又减轻了脂肪的摄取,摄取的总热量就不会超标。不吃碳水化合物能很快减轻体重,但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物摄取不够会方便引起疲劳、便秘、易怒等等现象。当膳食中碳水化合物太多时,便会转化成脂肪贮存于体内,从而引起各类疾病。HTML Validator,碳水化合物含量太过丰富会使**血糖和胰岛素激增,引起肥胖。

错误饮食减肥妙招二:多吃减肥食物能减肥

真相:爱美的女士都想知道吃什么能减肥,于是听到某种食物是减肥食物便会对此种食物降低戒心,觉得吃多了也没关系。其实减肥食物吃得太多也是会长胖的。因为减肥食物之所以能减肥是因为其热量较别的食物低,但假如你的量吃得多,那么加起来的热量也会增加,从而引起身体发胖。

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作者: 5vedi3mT

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