饮食和运动都是减肥中不可缺乏的项目，那么如何吃才更会有利于减肥的进行呢?红酒煮乌梅旧是一种不错的饮食减肥秘方，每日喝上一杯，不光能排毒，更严重的是能够健康的减肥，不会为身体形成负担。

乌梅富含食物纤维，关于促进消化，提高肠道蠕动能力，诊治便秘，增强排毒有有效地功能，在品尝的时候更能锻炼脸上肌肉来瘦脸呢!每日吃3-5颗，改善水分代谢低下的难题，解除水肿，同期富含铁与亚铅，提高荷尔蒙的代谢，更加在秋冬时节，清热生津，止咳润肺。

而红酒自身能够降血脂血压，适当地喝些红酒，对女士健康来说也是很不错的。红酒跟乌梅结合，抗酸化能力会提高2倍呢!

减肥秘方：红酒煮乌梅的制作妙招

材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)

1、先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。

2、然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。

3、等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。

4、减肥护肤美食 助你变身水嫩瘦美人，这时有一局部红酒会蒸发掉，残留少量，就才能关掉火。作为小吃每日吃4-5颗

食法

1、同期在进行酸奶减肥法的才能将红酒煮乌梅加到酸奶中，味道酸甜，又能将酸奶减肥吃出新意。

2、乌梅泡红茶也是一款很不错的饮品，更加符合胃寒、手脚冰冷的人群在秋冬饮用。

3、在煮乌梅之前将核取出，然后熬煮的功夫久一点，当做果酱涂抹在面包上，相当有风味呢!

关于减肥秘方红酒煮乌梅的难题解答

Q：不是很会喝酒的也能吃吗?

A：作者介绍的这款红酒煮乌梅，在烹调的时候，酒精都会挥发出来，残留的酒精浓度十分低，能放心地吃哦!假如是酒精过敏的人，才能在打开锅盖的现象下煮久一点，酒精就能彻底挥发掉了。

Q：所有人都能吃吗?

A：基本上都能吃，但出于钾的含量十分丰富，假如有肾脏毛病必要节制饮食的人，务必先询问一下医生哦!

Q：酸梅一类的食物好像吃多了会拉稀，红酒煮乌梅也会吗?

A：的确红酒煮乌梅有助消化，改善便秘，促进排毒，一般人控制在每日4-5颗的分量就好了，不要吃完多。另外，肠胃比较敏感的人，才能将食量减半，改成每日2颗上下吧!

Q：要怎样保存呢?

A：这个食谱中介绍的是10天分量，煮完后才能用密封的容器装着，放到冰箱里保存2个星期。

每日上班都很辛苦，几乎没有功夫减肥，所以下班归家吃上几个红酒煮乌梅既好吃有能减肥还不会耽误功夫，岂不是一件美事?