你的减肥是否能顺利，很大的程度是要看你的饮食状态，假如你在减肥时期选用了符合自己减肥的食物，那么就能很快有效地减肥顺利，但是假如你选用错了食物，不光不能减肥，还有可能会增肥。现在作者为你介绍一些有助于减肥的食物，大家一起来看一下吧!

一、地瓜

地瓜是粗粮中的一种，它的成分中含有丰富的矿物质以及纤维素，能够为我们提供充足的饱腹感，而且加速肠胃的蠕动。把地瓜作为主食能够有效的减轻热量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，才能制作成各类美味的地瓜餐来满足我们的食欲。

二、酸奶

酸奶属于发酵食物，它才能提高我们身体的消化水平，并且促进肠胃的蠕动，为身体排掉毒素。而且酸奶含有的钙质和蛋白质也很高，能够为我们提供丰富的能量来保持身体的代谢，从而起到减肥的结果。我们一般会选用低脂酸奶，这样才能有效的减轻脂肪的吸收，餐前喝酸奶更能够控制食量。

三、凉菜

我们爱好制作各类爽口的凉菜，因为它们既能满足我们的食欲又能有效的控制热量的摄入，我们常老用西红柿、CSS Validator！黄瓜、金针磨、西兰花等等的食材制作成凉菜，搭配粗粮饭实在是非常好的选用。但是注意在制作凉菜时应该少放味道太重的调料，因为它们会无形中增多食物的热量。

四、海带

海带也是非常营养的瘦身饮食，它的成分里含有大量的粗纤维。而且营养素也更加的丰富。海带不论是制作成拌菜仍是熬煮成海带汤都能有效的为我们提供饱腹感并且满足食欲，进而减轻热量的吸收。常常吃海带还才能有效的抑制脂肪生成。