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力荐十大减肥蔬菜 让你一月减十斤

都说素食才能减肥,其实瓜果蔬菜的选用也是很考验人的,吃的不对,不光不能减肥,还会长肉。为了帮助大家顺利减肥,作…

都说素食才能减肥,其实瓜果蔬菜的选用也是很考验人的,吃的不对,不光不能减肥,还会长肉。为了帮助大家顺利减肥,作者为大家推荐了十种低热量,高纤维的符合减肥的蔬菜,教您享受美食的同期,轻松减肥。

菠菜

卡路里极低的菠菜,营养成分却十分出众,例如胡萝卜素、维生素和铁质,都是此种黄绿色蔬菜的宝哦。

大白菜

糖分含量少,卡路里极低是大白菜的特色,所以也十分符合我们在减肥时多吃。DIY四款减肥早餐 简单瘦身从早开始。另外,除了维生素C、钾、钙、镁等,还富含十字花科食物(如白萝卜、芜菁等)的辛辣成分 异硫氰酸酯。

芹菜

芹菜中的钾能令血液循环畅顺无阻,同期令你体内有余的盐分排掉,防治水肿身材哦。

西红柿

西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥食物,西红柿含有大量维生素,包括提高脂质代谢的维生素B6,对减肥瘦身相当有帮助。同期维生素C更具有美容功能,让你瘦得更漂亮。

黄瓜

黄绿色蔬菜的黄瓜,具有不错的利尿作用,能助你减轻体内堆积的水分,有效解除水肿。

白萝卜

白萝卜含有丰富的淀粉酶,淀粉酶是一种消化酵素,能调整肠胃,促进肠道的蠕动能力,改善便秘,提高排毒力,更加是生吃的话能充分吸收白萝卜的有效成分哦!

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作者: 5vedi3mT

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