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减肥新招:蔬菜减肥新吃法

你是不是想让自己不论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材线条完美无瑕?今日就来给你推荐一种减肥新招 …

你是不是想让自己不论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材线条完美无瑕?今日就来给你推荐一种减肥新招 蔬菜减肥新吃法。

蔬菜减肥新吃法

1、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,形成大便干燥。同期,天热时人们失水多,方便形成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的肌肤、神经系统和食欲都有影响,假如**缺少维生素B2,就方便导致疲劳乏力和口腔溃疡。

芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力护理及肌肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为 雪漫火焰山 的加糖凉拌西红柿。

3、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食品。维生素C可提高**免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们方便热伤风,而且常常外出,碰触外界环境多了,从月经看体质 打造减肥良方,感染病毒的时机也增加,所以必要提高本身免疫力。

4、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药剩余对**的损害,黄瓜应先在盐水中泡15-二十分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要维持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长功夫搁置,这样也会促使维生素损失。

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作者: 5vedi3mT

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