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减肥主食南瓜饭 热量低口感美

南瓜营养丰富又低热量,可当主食食用,是爱美女士减肥瘦身的最佳选用。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素释放的成分,以…

南瓜营养丰富又低热量,可当主食食用,是爱美女士减肥瘦身的最佳选用。南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素释放的成分,以及可美容护肤的维生素。南瓜如何吃最好,南瓜饭做法简单又好吃,比白米饭热量低,多吃一碗也不必担心会发胖,来学学好吃不胖的南瓜饭做法。

南瓜饭做法

材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

制作妙招:

①将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洁干净备用;

②炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;

③倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没太大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-二十分钟收干水分后即可。

南瓜饭减肥才能当成主食进行您的减肥计划,避免节食减肥和少吃主食减肥妙招带来的负面影响。关于WordPress,南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与解除**内的细菌及其毒性物质,护理消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,更能黏结胆固醇,阻止动脉硬化。

南瓜饭小常识:南瓜饭做法简单,是黎族人家发明的家常饭,也会以南瓜饭来招待远方的客人。南瓜清热去火,可辅助诊治肝病和糖尿病。另外,南瓜除了可当作主食吃外,更能煲汤、做馅料、配菜,只要有南瓜,饭菜都能香飘万里,香软可口。

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作者: 5vedi3mT

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