吃多怕胖，吃少要担心营养不良，相信这是不少人的疑惑，那么如何吃才能健康瘦呢?作者告诉你，饮食减肥最靠谱的方式不是节食，而是多吃一些才能助你瘦身的食物，吃的妙就能帮助你健康瘦下来!下面推荐5种能够帮助你瘦身的食物，一起来看下吧。

1、养乐多活化益菌

大便在肠道停留太久，它所出现的毒素便会被**吸收，身体较弱的位置就可能出现病变，也可能使体重增多。养乐多才能把肠内益菌活性化，把腐败的宿便排掉。还有诊治小疮疤和青春痘的功效。

2、枸杞子茶有助减肥

想要减轻体重，把饭量缩减，耐不住飢饿而没办法持久，才能辅助瘦身的食物枸杞子。假如食欲步错却仍是为便秘所苦，在煮茶时放一些热地黄和甘草，量比枸杞子少点即可。

3、玉米须茶让身体无负担

玉米须自古以来旧是利尿食物，玉米须的结果比较慢，秋冬拯救身材9大“捷径”。是对身体没有压力的好药材。小便不顺畅、身体浮肿持久不退时，才能尝试。一做起的量要注意，先一次用20公克炖茶喝，慢慢再加量。最好视个**质遵循中医师的指示。