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苦瓜大作战让你苦中作乐

苦瓜是一种性温且败火的食品,它虽然味道苦涩,但是减肥的结果是不容小觑的。但是不少人并不爱好苦瓜的味道,所以,这…

苦瓜是一种性温且败火的食品,它虽然味道苦涩,但是减肥的结果是不容小觑的。但是不少人并不爱好苦瓜的味道,所以,这里会给想要减肥的女士朋友介绍几款能够接受的苦瓜减肥的食谱,希望能够帮助到大家。

多见的苦瓜大概有3种,都很符合和别的蔬果打成汁来喝,尤其是菠萝、芹菜,口感更好。也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口。想丰富一点,也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材,营养多又不会增热量。此外,旧是美味的苦瓜菜啦。

干贝苦瓜汤:材料,苦瓜半根、腐皮二张、干贝20粒、盐适量。做法:1.干贝提前2小时浸泡,苦瓜洗净,用刮皮器或刀刮成薄片,放在淡盐水中略微浸泡;2.砂锅中放凉水,加入干贝煮至水开后5分钟上下,再加入腐皮和苦瓜,水开后中火2~3分钟加盐调味即可。假如觉得豆腐皮有豆腥味,才能在加入之前在开水中焯一下。

橙香苦瓜:材料,新奇士橙、苦瓜、做法:1、苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片;2、入沸水中快速汆烫后捞出,过凉水,沥干水分;4、新奇士橙榨橙汁,加入蜂蜜搅匀,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。少看电视每天能減119大卡

上面旧是苦瓜减肥的几种方法了,大家不妨一试,这样做出来的苦瓜菜品,既新鲜美味,又能减肥,为一些靠节食减肥的女生提供了一个既能果腹又能减肥的方法。

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作者: 5vedi3mT

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