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减肥又养颜的香蕉瘦身方法

香蕉是一个减肥有香烟的瘦身妙招。网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说结果怎么,天天以香蕉为主要食品,恐怕再坚强…

香蕉是一个减肥有香烟的瘦身妙招。网络上也有各种各样的香蕉食谱,且不说结果怎么,天天以香蕉为主要食品,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,过度吃也不好哦。现在开始,让我们把香蕉的吃法变一变。下面就来看下我为大家推荐的三种不同的香蕉瘦身妙招,在减肥的同期更能美美地享受美容的结果。

减肥又养颜的三种香蕉瘦身妙招:

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!假如觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,才能减轻正餐的进食量,更能促进减肥,补充维生素。

这是一道绝对健康的主食哦,而且开始来很容易。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就才能了。假如爱好喝牛奶,还才能加牛奶煮,更好吃!

免受挨饿之苦,无论早上、午间、夜晚,任何功夫都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还才能配上各种作料,使之特别营养美味并具多重功能。

香蕉豆浆

香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,爱好清爽口味的可增多20–100ML豆浆。)香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆搁置一段功夫,便会酸化变成茶色,建议完结后立即饮用。

1.早餐喝1~2杯轻松瘦下来

平常不吃早饭的人,既营养又瘦身,还才能诊治便秘

2.晚餐前喝结果加倍

晚餐前三十分钟-1小时喝一杯,能增多饱腹感,减轻晚餐摄入的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外2餐的营养摄入要均衡。

3.感觉饿时喝不会积累节食压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最符合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感,而积累减肥压力。

出于香蕉性寒,体质偏于虚寒者,比如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,孕期期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,形成**血液内镁与钙的比例紊乱,对心血管出现抑制作用,不利健康胃酸太多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应不吃香蕉。香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放入冰箱内存放。

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作者: 5vedi3mT

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