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减肥红薯 帮你甩掉多余脂肪

减肥红薯,是一个帮助女生们减肥的好办法。为什么这么说呢?因为红薯更能有的热量低,而且颇具饱腹感,所以,不管你把…

减肥红薯,是一个帮助女生们减肥的好办法。为什么这么说呢?因为红薯更能有的热量低,而且颇具饱腹感,所以,不管你把红薯当做是主食,仍是副食,相信它都能起到有效地减肥作用,想要减肥的女生们快来试试为您准备的减肥红薯吧!

瘦身红薯做法一:麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

做法:

1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;

2.将泡好的麦仁放在压力锅,也才能先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火二十分钟;

3.沸腾后就才能加入红薯块,三两分钟就好;

瘦身红薯做法二:红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

瘦身红薯做法三:红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法:

1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放在水中;

2.将黄油放在锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;

3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小局部作装饰用,将余下的放在容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;

4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。

瘦身红薯做法四:红薯泥

材料:红薯500克,猪油25克。

做法:

1.选红心红薯洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥;

2.锅内下油烧热、放在苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

瘦身红薯做法五:咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

做法:

1.红薯洗净、切成块状,沥干水份;

2.在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;

3.再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,

以上为大家介绍了5中瘦身红薯的做法,不了解想要减肥的女生是否爱好,假如您想快速健康科学减肥,那就快来试试吧,边吃边减肥,是个不错的主意哦!快点行动吧!

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作者: 5vedi3mT

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