减肥红薯，是一个帮助女生们减肥的好办法。为什么这么说呢？因为红薯更能有的热量低，而且颇具饱腹感，所以，不管你把红薯当做是主食，仍是副食，相信它都能起到有效地减肥作用，想要减肥的女生们快来试试为您准备的减肥红薯吧！

瘦身红薯做法一：麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

做法：

1.一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；

2.将泡好的麦仁放在压力锅，也才能先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火二十分钟；

3.沸腾后就才能加入红薯块，三两分钟就好；

瘦身红薯做法二：红薯粥

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

瘦身红薯做法三：红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法：

1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放在水中；

2.将黄油放在锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；

3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小局部作装饰用，将余下的放在容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；

4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

瘦身红薯做法四：红薯泥

材料：红薯500克，猪油25克。

做法：

1.选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；

2.锅内下油烧热、放在苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

瘦身红薯做法五：咸味红薯饭

材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

做法：

1.红薯洗净、切成块状，沥干水份；

2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；

3.再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，

以上为大家介绍了5中瘦身红薯的做法，不了解想要减肥的女生是否爱好，假如您想快速健康科学减肥，那就快来试试吧，边吃边减肥，是个不错的主意哦！快点行动吧！