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减肥食谱之沙拉篇 美味享瘦最优选择

有没有什么妙招,既照顾贪吃女生们的口味,又能很好的瘦身呢?答案旧是沙拉减肥食谱。利用果蔬中的营养物质,搭配沙拉…

有没有什么妙招,既照顾贪吃女生们的口味,又能很好的瘦身呢?答案旧是沙拉减肥食谱。利用果蔬中的营养物质,搭配沙拉酱制作出的食品,不光热量超低,而且才能加速脂肪的代谢,是秋季最符合女生们的健康减肥餐。有兴趣的女生才能一试哦!

菠萝莴苣沙拉

70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块,上碟后再淋上少许葡萄干和沙拉酱(最好选用低脂沙拉)。菠萝富含维生素和矿物质,能帮助消化,分解脂肪。但是菠萝必要在先浸泡在淡盐水中半小时。

田园清新沙拉

莴苣150g,小黄瓜200g切成薄片,加入对半切的小番茄130g。调味料是做法是:大蒜拍碎切粒,红椒、芹菜、蘑菇、洋葱少量切成小细丝,洒上柠檬汁和少许米醋和橄榄油,洒在沙拉上拌匀即可。

甜蜜玉米沙拉

紫色甘蓝洗净切成细丝,玉米粒和葡萄干适量,橙子取肉切块。将所有材料混合后,加入盐、糖、醋和少许橄榄油调味。假如选用超市买的沙拉酱,那么就减轻沙拉酱的分量,加入少许醋和盐。

土豆减肥沙拉

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作者: 5vedi3mT

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