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减肥食谱之空心粉巧吃清凉瘦身

下面特意为大家再推荐一款减肥食谱,它旧是空心粉。不过,空心粉如何吃才能减肥呢?其实空心粉富含氨基酸、维生素和微…

下面特意为大家再推荐一款减肥食谱,它旧是空心粉。不过,空心粉如何吃才能减肥呢?其实空心粉富含氨基酸、维生素和微量元素,有利于瘦身,同期它的碳水化合物含量也不可小觑,因而极易出现饱腹感。这旧是它能瘦身的因素。凉拌空心粉为了减轻空心粉的热量,把煮熟的空心粉切成小块是最佳妙招。这道菜品必要比较有嚼劲的空心粉,所以煮5-10分钟即可出锅。用凉白开冲洗空心粉,让它迅速冷却的同期洗去外表的淀粉分解物,然后切成小小的块状。此时你就能随意搭配和DIY了,才能用西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜凉拌,也才能用苹果、梨和西瓜做成水果沙拉。出于加入空心粉,这道凉拌菜的饱腹感大幅提升,而且热量也与普通沙拉菜差不多,完全才能作为减肥代餐来减肥。海带空心粉汤海带富含钾元素,能促进血液循环,加快淋巴排毒。将煮到5分熟的空心粉放在海带汤中一起熬煮,想要更入味的女生才能把空心粉切得小一些。汤中不要再添加食用油,少许盐就才能出锅咀嚼了。这可比面皮汤来得美味可口,热量也只有120卡/100g上下,担心热量高的女生还才能少放空心粉多放海带。营养丰富又能减肥,绝对神奇。空心粉粥用空心粉煮粥?你没有看错,空心粉中出于淀粉太多所以必需在烹饪时候多加留意。水煮自然是分解淀粉的最佳方式,有专家调查,当你把空心粉水煮超过三十分钟,70%的淀粉会完全分解掉。所以你必要做的是在空心粉煮烂掉之前将粉捞出,然后重新放在一锅沸水,加入少许青菜末、肉末和盐,搅拌一下就才能食用了。空心粉粥的热量可只有空心粉的1/7,所以吃腻了白粥的你为何不试试这道菜品?

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作者: 5vedi3mT

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