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减肥海产品大公开 海带减肥效果超好

长久坐着不动,最方便产生的情况是肚子四周渐渐产生 游泳圈 ,下半身也臃肿起来,甚至多动一下就气喘如牛,那怎么是…

长久坐着不动,最方便产生的情况是肚子四周渐渐产生 游泳圈 ,下半身也臃肿起来,甚至多动一下就气喘如牛,那怎么是好?大家都知道海鲜含脂肪比较少,但蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜,肉质更是上乘,热量更低。下面推荐6种减肥海产,有出乎意料的瘦身结果。

1.大众美食:海带

减肥结果:★★★★★

每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。假如面前有一盘芝麻拌海带或是是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

2.煲汤必备:紫菜

减肥结果:★★★★

紫菜最大的功能旧是才能解除腿部的水肿,另外,在饭前喝汤才能提前到达饱腹感,让你吃得少从而到达瘦身的结果。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质,还富含EPA和DHA,才能预防衰老。紫菜配 上海带做汤,称得上是减肥极品。

3.凉菜专家:海蜇

减肥结果:★★★★

据《本草纲目》记载,海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能,对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外,海蜇有促进上皮造成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能,同期更能清肠胃,保障身体健康。100克海蜇丝的脂肪含量也很低,吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食物。

4.零食加餐:海苔

减肥结果:★★★★

海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族,更加是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有很多维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有丰富的矿物质,其中有保持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质才能帮助**保持机体的酸碱平衡。海苔能预防和诊治消化性溃疡,延迟衰老,帮助女性保持肌肤的润滑健康。不光才能调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还才能美容,不愧为零食的好选用。

5.餐桌必备:金枪鱼

减肥结果:★★★★

金枪鱼所含的脂肪酸,可燃烧体内有余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质,能够促进脂肪燃烧,减轻臀部脂肪积聚,保持苗条的身材。金枪鱼还才能增多饱腹感,降低胆固醇,护理心脏的健康。所含丰富的硒,有效提高白细胞数量,加强免疫系统抵抗病菌的能力。

6.减肥圣品:三文鱼

三文鱼中含有**所健康必需的脂肪酸,**本身无法合成此种营养素。常吃三文鱼才能加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,到达健康减肥的目的。

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作者: 5vedi3mT

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