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减肥时嘴馋的解决小办法

做起进行减重计划时,因为还在适应时期,所以关于食欲的控制尚不能随心所欲,总想吃些零嘴解解馋,重要的会以零嘴来犒…

做起进行减重计划时,因为还在适应时期,所以关于食欲的控制尚不能随心所欲,总想吃些零嘴解解馋,重要的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选用的零嘴不正确,也会使您的体重上涨喔!哪些零嘴较好呢?选用的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食品。一、新鲜的食品:比如蔬菜、水果、五谷根茎类;您才能烤个马铃薯不加奶油,或是是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。二、市售产品方面:一定要先看清楚包装上的营养标示,看看所选用的食品热量多少、脂肪多寡后再选用。三、41个插件更新, 3个主题更新,教您几个嘴馋时的点心做法:1、优格水果:市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放在冷冻库中,过一会儿就才能食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的,千万要适可而止。2、烤苹果:将苹果中间核去掉,用叉子将苹果刺几个洞,然后包上保鲜膜放在微波炉加热约5~6分钟。

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作者: 5vedi3mT

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