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警告冬季雷区 火锅减肥法

火锅减肥法一般只适用于寒冷的冬季,因为随着冬日严寒的到来,火锅这一美味佳肴成为聚会宴请的必备之物。在享受火锅带…

火锅减肥法一般只适用于寒冷的冬季,因为随着冬日严寒的到来,火锅这一美味佳肴成为聚会宴请的必备之物。在享受火锅带来的香辣快感的同期,也要时刻谨记火锅减肥法,误入雷区,只能使你的减肥大业功亏一篑。

肉类食品一直在饮食减肥中都是需要留心的食材,在火锅减肥法中也同样要更谨慎地选用。而不同的部位,以及是否取出脂肪,热量也是存在相当大的差异。例如大腿肉,取出脂肪后每100克是148卡,但假如脂肪较多热量高达386卡,现象就大不相同了!虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓,半断食减肥食谱排毒效果好,可是相对地热量也十分高,在吃火锅的时候务需要注意哦!

那么要如何选用猪肉呢?尽量避免选用五花肉,因为脂肪跟瘦肉分量几乎对等,也就说热量与脂肪含量会很高。里脊肉与大腿肉能有效抑制热量的摄取,假如肉上附有脂肪,也尽量移除掉,更加是里脊肉,假如取出脂肪后每100克的热量仅为60卡。

火锅减肥法食材雷区二:鸡肉,是否去皮热量差远了!

烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则,是否去皮,热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原,具有美容养颜的功能,可是关于减肥来说,鸡皮的热量与脂肪含量才能说是更恐怖的杀手呢!

很多人爱好用鸡腿肉来做火锅,其实鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的,脂肪含量也是最少,所以很多人建议减肥时应多吃鸡胸肉。但鸡胸肉若加热功夫过长,会令肉质变硬,所以在吃火锅的时候务必注意哦!

火锅减肥法食材雷区三:炸豆腐,豆腐炸过后热量高得惊人!

豆腐是减肥瘦身不可缺乏的食材,每100克仅含72卡路里,才能豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品,例如炸豆腐,通过油炸处理后热量翻了好几倍,高达386卡,也旧是说,一块炸豆腐大概25克,就已经接近100卡热量了!

所以,别以为炸豆腐是豆制品就掉以轻心,一些豆制品如豆腐、豆浆、纳豆等都是十分减肥的食品,可是通过油炸后,吸收了油分与热量,热量就大大升级了,所以在吃火锅的时候,有需要控制油炸食品的摄取哦!

火锅中这些禁忌食材你是否都记住了呢?为了减掉你突飞猛进的脂肪含量,仍是克制住嘴巴的欲望吧。小心只因贪一时之欢,而前功尽弃哦。火锅减肥法送给各位享受生活的吃货们,谨慎的选用,大胆的吃。

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作者: 5vedi3mT

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