俗话说：早餐要吃好，一份合理的早餐是一切饮食减肥计划的开端，所以想要健康减肥，还必要合理搭配减肥早餐，今日小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱旧是你最好的选用哦!简单的搭配不但才能让你瘦身顺利，更能让你的皮肤愈来愈好，今日小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身，让你的清晨充满激情活力。

一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，更加是抵抗辐射的维生素A。

做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人维持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。

材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋

豆浆配油条等别的主食，都是不错的选用。

做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天夜晚把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只必要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还才能加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。

Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，才能预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食品都有了，营养丰富。

三、豆奶+蛋白粉餐

材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包

这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、动人、苗条。

Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有不少种。

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