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减肥食谱推荐 让你越吃越瘦

肥胖最大的隐患都是 祸从口入 ,控制不好自己的饮食习性,肥胖是很难进行消去的,因而不少人都想到要经过节食的妙招…

肥胖最大的隐患都是 祸从口入 ,控制不好自己的饮食习性,肥胖是很难进行消去的,因而不少人都想到要经过节食的妙招来减肥,其实这是非常不健康的妙招,节食减肥不光伤寒身体,而且结果也不是很大,很方便产生反弹的情况。因而建议大家合适膳食,保证一定的运动量才是最佳的减肥妙招。减肥食谱推荐1.鸡蛋饼+应季水果+坚果+牛奶/豆浆鸡蛋饼材料:蒜苗或葱花、面粉、盐、油、生菜、培根做法:鸡蛋打散,往里加入葱花和适量盐,加入面粉,然后继续搅拌。往锅里放油,油热开后,放在搅拌均匀的鸡蛋浆,摊开,煎成饼,将其分成两块。将培根煎好,铺在一块鸡蛋饼上,再摆上一两片生菜,然后铺上另一块鸡蛋饼即可。2.西式炒蛋+培根+番茄+口蘑西式煎蛋材料:三个鸡蛋、牛奶、黄油做法:三个鸡蛋在碗中打散搅匀,加入30克牛奶打匀,平底锅中放黄油,黄油溶化后,倒入搅匀的鸡蛋。在鸡蛋凝固定型前不断翻炒,中小火10秒上下关火,靠锅中余温加热鸡蛋后盛出备用。3.西式吐司+蔬菜水果沙拉+咖啡西式吐司材料:生菜、番茄、培根、2片面包、蜂蜜做法:两片面包烤好,涂上适量蜂蜜。热锅煎一下培根,番茄切片。然后将番茄、培根和生菜分层夹在两块面包当中即可。4.瘦腿沙拉材料:海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、作法:将海藻以冷水泡开备用,然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁,然后利用以芹菜末半大匙、5款美味瘦身食谱让冬季轻松瘦。荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱,和海藻、奇异果等沙拉食物相混和即可。以上4款饮食减肥做法比较简单,日常生活中大家才能尝试每日交替做一个。另外也提醒大家,假如想要快速甩掉身体的脂肪,平时还应该多进行一定量的锻炼,才是最佳的减肥妙招,才能早日达到自己想要的身材。

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作者: 5vedi3mT

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