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经典麻辣美食 提高代谢瘦身快

我们羡慕川妹子普遍纤细的身材,也对麻辣川菜垂涎不止,既然这样,何不来学习几道才能帮助我们促进推陈出新,同期能够…

我们羡慕川妹子普遍纤细的身材,也对麻辣川菜垂涎不止,既然这样,何不来学习几道才能帮助我们促进推陈出新,同期能够燃烧脂肪的减肥川菜呢!把营养健康的食材用麻辣的方式烹饪出来,并且控制好它们的热量,人不知;鬼不觉你便会发现变瘦也能如此轻松简单。

一,爽口四川拌菜

川式麻辣爽口拌菜中添加各种营养的蔬菜,热量又低又营养,同期能够促进食品的消化,加强身体的血液循环,常常食用才能帮助我们减肥消脂。

1,准备材料:胡萝卜、白萝卜、大白菜、芹菜、辣椒油、陈醋、酱油和食盐。

2,直接把所有的食材洗净切块,然后把芹菜和白菜放在沸水中焯一下,然后捞出来和其它食材放在一起。

3,把所有的调料按照比例混合成酱汁,然后浇在蔬菜上面,搅拌均匀以后即可食用。

二,麻辣鱼豆腐

麻辣鱼豆腐的营养十分丰富,而且热量也很低,既能为**提供不错的饱腹感又能够加速脂肪的代谢和分解,是非常营养的减肥菜肴。

1,准备材料:草鱼、豆腐、牛肉、豆豉、干辣椒、食盐、泡椒、生姜、酱油、味精、小葱、泡椒、白糖、花椒、料酒。

2,草鱼清理干净,然后在里面装入花椒、料酒、食盐和味精味一段功夫。

3,豆腐切块,然后放在水中焯一下捞出来沥干水分备用;牛肉洗净剁成肉酱;干辣椒切段炸辣椒油。

4,把鱼放在锅中,两面煎成金黄色后捞出,然后放在牛肉酱翻炒,把配料依次加入,炒香。

5,倒入适量的高汤熬煮,几分钟以后把鱼放在,要出锅之前再下入豆腐块,最后尝一下味道做适当的调味就才能了。

三,川式地三鲜

川式地三鲜的味道香辣美味,但做法非常的简单,才能作为午餐的主菜,既能提供饱腹感和麻辣的口感,同期又能为身体补充营养。

1,准备材料:土豆、茄子、尖椒、酱油、豆豉、花椒粉、咖喱粉和味精。

2,蔬菜洗干净,土豆和茄子切块,尖椒切段。锅内倒入少许的植物油,然后下入茄子和土豆煎成金黄色。

3,接着放在尖椒,把所有的食材依次放在炒香即可。

四,四川辣白菜

大白菜的水分丰富,才能帮助我们利尿消肿,四川美女和韩国美女一样,都爱好吃辣白菜,因为它的口感爽脆,同期能够加强血液循环,帮助脂肪燃烧和毒素排掉,非常有利于减肥瘦身。

1,准备材料:大白菜、尖椒、葱姜蒜、食盐、酱油、女性产后怎样减肥最好?。味精和香油。

2,大白菜洗净切片,尖椒洗净切丝。锅内放在少许的植物油,烧热后放在葱姜丝爆香。

3,接着把大白菜放在翻炒至透明后下尖椒,依次放在调料即可

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作者: 5vedi3mT

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