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卷心菜减肥食谱狂减肉

目前在日本非常流行以卷心菜作为减肥食谱,这是因为卷心菜的营养价值很高,同期又有减肥之功能。那么,卷心菜怎么吃才…

目前在日本非常流行以卷心菜作为减肥食谱,这是因为卷心菜的营养价值很高,同期又有减肥之功能。那么,卷心菜怎么吃才能瘦呢?推荐一套妙招,让你在7天内狂减10斤赘肉哦!

卷心菜减肥食谱

原理

100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、动人疗效。少吃绝对是损失!

1.热量超低,更能抑制脂肪吸收。http://dghongcan.net/wp-content/themes/boke-x1.3-1

增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!

2.降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季运用,能快速排除毒素,避免体内毒素的积聚。

3.增强免疫力、美容养颜。

丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤美容的结果呢!

4.降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素释放的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

怎么快速瘦身

1.每日晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2.生吃或加柠檬汁最有结果;

3.不习性生吃,才能把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4.同期一天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减轻2/3;

5.食用油最好是芝麻油或橄榄油。

7天减10斤

星期一:卷心菜汤+水果(香蕉NG)

星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都才能)

星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

木曜日:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝不少水)

星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

日曜日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

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作者: 5vedi3mT

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