目前在日本非常流行以卷心菜作为减肥食谱，这是因为卷心菜的营养价值很高，同期又有减肥之功能。那么，卷心菜怎么吃才能瘦呢?推荐一套妙招，让你在7天内狂减10斤赘肉哦!

卷心菜减肥食谱

原理

100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、动人疗效。少吃绝对是损失!

1.热量超低，更能抑制脂肪吸收。http://dghongcan.net/wp-content/themes/boke-x1.3-1。

增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

2.降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季运用，能快速排除毒素，避免体内毒素的积聚。

3.增强免疫力、美容养颜。

丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的结果呢!

4.降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素释放的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

怎么快速瘦身

1.每日晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2.生吃或加柠檬汁最有结果;

3.不习性生吃，才能把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4.同期一天一定要摄入70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减轻2/3;

5.食用油最好是芝麻油或橄榄油。

7天减10斤

星期一：卷心菜汤+水果(香蕉NG)

星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都才能)

星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

木曜日：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝不少水)

星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)

日曜日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果