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苦瓜减肥食谱很有效,你值得拥有

不了解大家对苦瓜的感受是什么,作者看来,苦瓜是一种虽然营养丰富好处多多,却很难下咽的一种食品。固然,也有很多人…

不了解大家对苦瓜的感受是什么,作者看来,苦瓜是一种虽然营养丰富好处多多,却很难下咽的一种食品。固然,也有很多人都是爱好苦瓜的,苦有着苦的好处。今日介绍地苦瓜减肥食谱旧是特意为爱吃苦瓜的朋友献上的。

苦瓜减肥的理由有三条:

(1)富含膳食纤维:才能延迟脂类的吸收。

(2)含有比较高维生素C:才能加速脂类的代谢。

(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;护理维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜具体食用妙招:

彩椒拌苦瓜

1、苦瓜洗净后刨成四瓣,用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色局部不要。

2、将片好的苦瓜斜刀切成细丝;

3、红彩椒,将蒜末,生抽,糖,盐,醋,混合均匀制成碗汁备用;

5、下入苦瓜丝焯烫约15秒,盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分;

6、将苦瓜丝码入盘中,曲美等减肥药存致病风险被要求召回销毁,上面放上红椒丝和葱丝,淋上调好的酱汁;完结。

夏日里,一道清凉地苦味菜,爽口又减肥,还有解暑的功能。这么好的菜,如何能不上桌呢?赶快让餐桌上增添一抹绿色吧。

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作者: 5vedi3mT

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