想减肥，可是又不了解怎么下手?看着身上的赘肉频频增加却不了解怎么是好?别急，下面作者给女生们介绍 一日三餐减肥法 ，减肥不吃晚饭对身体有没有什么样的影响呢？，相信想瘦身的女生都会适用哦!

【一日三餐减肥妙招助瘦身】

1、早餐

有些心急的女生们，为了更快速的减肥，就首先把早餐给省略了。其实早餐对减肥是很严重的，一定要吃好，但不要吃的过油，例如说，才能喝杯酸奶或豆浆等。此外，早餐最好先喝杯温水，润润肠胃，打通自己一天的代谢功效。

2、午餐

在减肥时期，午餐最好是要吃饱的，这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭，配合蔬菜瓜果类的食品是最好的，固然，也不要完全拒绝肉类，只要不是完全吃肉就好了。另外，在吃饭前喝一杯水，或是吃香蕉来增加饱腹感。

3、晚餐

晚餐要不吃，红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等旧是不错的选用，假如实在饿的慌才能吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食品。这里更加要注意的是，在睡前三小时内最好不要吃东西，是极方便长赘肉的。