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健康瘦身:一日三餐减肥法

想减肥,可是又不了解怎么下手?看着身上的赘肉频频增加却不了解怎么是好?别急,下面作者给女生们介绍 一日三餐减肥…

想减肥,可是又不了解怎么下手?看着身上的赘肉频频增加却不了解怎么是好?别急,下面作者给女生们介绍 一日三餐减肥法 ,减肥不吃晚饭对身体有没有什么样的影响呢?,相信想瘦身的女生都会适用哦!

【一日三餐减肥妙招助瘦身】

1、早餐

有些心急的女生们,为了更快速的减肥,就首先把早餐给省略了。其实早餐对减肥是很严重的,一定要吃好,但不要吃的过油,例如说,才能喝杯酸奶或豆浆等。此外,早餐最好先喝杯温水,润润肠胃,打通自己一天的代谢功效。

2、午餐

在减肥时期,午餐最好是要吃饱的,这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭,配合蔬菜瓜果类的食品是最好的,固然,也不要完全拒绝肉类,只要不是完全吃肉就好了。另外,在吃饭前喝一杯水,或是吃香蕉来增加饱腹感。

3、晚餐

晚餐要不吃,红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等旧是不错的选用,假如实在饿的慌才能吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食品。这里更加要注意的是,在睡前三小时内最好不要吃东西,是极方便长赘肉的。

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作者: 5vedi3mT

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