生活中总是不乏减肥的人士，他们每日都在为减肥做着辛苦的努力，但是结果却是不佳的，这是如何回事呢?其实，在减肥的时候，我们也应该排毒减脂，这样减肥才会更快。下面作者就为大家介绍几种排毒减脂的减肥食物。

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的原有物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，更能抑制血小板聚集，金秋减重“轻盈”自助餐策略，

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制**内胆固醇合成酶的活性，减轻胆固醇出现。

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

牛蒡

牛蒡的纤维才能促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减轻毒素、废物在体内积存。

苋菜

苋菜才能减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维才能促进肠蠕动，帮助轻身减脂。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。假如每日吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

杏仁

杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还才能防止脂肪酶碰触脂肪，从而减轻对脂肪的消化吸收。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有有效地通便作用，能清除肠道中太多的营养，其中包括有余的脂肪。

减肥，讲究的是方式妙招，假如在减肥的过程中，你学会了排毒减脂，那么你的减肥旧是事倍功半的，那是别人都羡慕的事情，所以，现在做起减肥吧!