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减肥是件辛苦事 减肥食谱来慰劳大家

减肥过程中最忌讳管不住自己的嘴,胡吃海喝一番过后,之前的努力就白费了。才能说减肥真是一件辛苦的事情,但是只要吃…

减肥过程中最忌讳管不住自己的嘴,胡吃海喝一番过后,之前的努力就白费了。才能说减肥真是一件辛苦的事情,但是只要吃得对,吃得有技能,就算是吃得多一些,也照样能够瘦身顺利。这里,作者来为大家推荐四款减肥食谱,让你瘦不停,吃的健康又瘦身。

一、醋拌圆白菜

原料:圆白菜500克、盐、醋、高汤。

做法:

1.直接把圆白菜放进盘子里,往里面加盐,然后用热水过一遍;取出圆白菜,并控干水,再用刀将它们切成块状,放进瓶子里。

2.往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤,再加入半勺盐,均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉,再放进有圆白菜的瓶子中,盖上盖子搁置一天,完结。

tips:圆白菜含有多种维生素,其中维生素C的含量很丰富,还有能增强肠胃蠕动的纤维素。圆白菜在生活中不少见,午餐或是是晚餐的时候加上一道醋拌圆白菜,既能补充营养,又能诊治便秘,而且,做法很简单哦。

二、胡桃粥

原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖。

做法:

1.直接把胡桃打开,并将它浸入水中,稍微变软后就把外表的薄皮去掉,再捣碎。

2.把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎;然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了之后就按自己的口味放在盐或是是糖来调味,完结。

tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功能。 早上功夫充足的话,脾虚肥胖吃什么中药【图】。才能用来作早餐食用。下午肚子饿的时候,更加是便秘的时候,就不要再吃那些高热量的零食了,才能吃这款胡桃粥,既滋润又养生,更能改善便秘,是下午点心的好选用哦!

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作者: 5vedi3mT

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