苦瓜和酸奶是我们日常生活中，常常会用到的食物，但是不少人却不了解，它还有一定的减肥作用，是一种很有用的快速减肥偏方。肥胖对健康的潜在危害，

假如关于苦瓜没有特殊反应或是过敏的人，不妨尝试一下苦瓜的减肥结果;假如关于苦瓜过敏，请不要尝试。减肥偏方之一：苦瓜减肥法。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，此种物质只作用于**吸收脂肪的重要部位小肠，经过改变肠细胞孔网，防止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥吃法：假如你没有榨汁的条件，才能首先吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽以后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请品尝细心。

假如关于酸奶没有特殊反应或是过敏的人，不妨尝试一下酸奶的减肥结果;假如关于苦瓜过敏，请不要尝试。减肥偏方二：酸奶减肥法。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)固然才能。假如没有，用蛋白质含量 2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量 1。0%的，酸奶减肥吃法：一般来说，饭后三十分钟到2个小时之间饮用酸奶结果最佳。

每一种减肥偏方，都会起到一定的减肥作用，重要的是选一种合适的，并长期的支持消去。另外，还要注意不能把减肥偏方当成仙丹，到了肥胖很重要的时候，再去运用它。

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