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苦瓜蔬菜减肥食谱

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首;海带也是一种很健康的减肥食物,常食能有效…

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首;海带也是一种很健康的减肥食物,常食能有效的促进推陈出新,并帮助解除水肿以及消耗有余脂肪。更加是用海带和肉类煮汤,更是才能有效减轻脂肪在心脏血管和肠膜上积存,帮助瘦身。

蔬菜减肥食谱一:苦瓜拌海带芽

原料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

妙招:

1、海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去有余盐水。

2、碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

这道菜既有苦瓜又有海带,都是减肥佳品,瘦身结果加倍哦!

蔬菜减肥食谱二:榨苦瓜汁或是首先吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的妙招,但是,不要忘记,在榨汁以后将残留的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦,自体脂肪丰胸可以维持多久?【图】,假如你有勇气,就一口喝完,假如实在受不了,就添加一个猕猴桃或是番茄一并榨汁。

记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

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作者: 5vedi3mT

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