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揭秘减肥美食——蓝莓豆腐芝士挞

日常生活中是有很多的减肥美食的,你知道吗?其实生活中很多食品都是有减肥结果的,我们要做的旧是去发现,很多朋友在…

日常生活中是有很多的减肥美食的,你知道吗?其实生活中很多食品都是有减肥结果的,我们要做的旧是去发现,很多朋友在抱怨自己的身材不好,那么,是不是因为自己太懒惰了呢?接下来作者会为大家介绍一款容易制作的减肥食品,希望大家才能学学。

减肥美食 蓝莓豆腐芝士挞介绍:

很多甜品中都加入了芝士成分,而乡村奶酪(也称 农家干酪 )则是芝士中较为低卡的一种,在制作减肥甜品的时候不妨多些选用,能大大减轻热量的摄取哦!

材料(3人份):蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。

减肥美食 蓝莓豆腐芝士挞做法:

1、将无糖牛油放在汤碗中,搁置常温下令其变软,并撒上低筋面粉,然后放在烤箱中用180℃先预热一下。同期将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分,用勺子捣烂。

2、在碗中倒入无糖牛油,用搅蛋器将其变软变滑,减肥疑惑连连看 速效减肥话你知。撒入砂糖搅拌至变白色,然后加入鸡蛋和香草油,一点一点地将全部搅拌均匀。

3、撒入低筋面粉,充分搅拌,令其充满弹性,然后封上保鲜膜,放在冰箱中冷冻三十分钟至1小时。

4、将其取出,捏至2厘米厚的挞皮,裹在容器的内层,放在烤箱用180℃预热二十分钟。

5、在豆腐中加入乡村奶酪、糖粉、枫糖浆、柠檬汁等搅拌均匀。

6、当挞皮烤好后取出,将豆腐芝士混合物倒入,外表放上蓝莓即可。蓝莓豆腐芝士挞,爱好的朋友才能亲自试试。

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作者: 5vedi3mT

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