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两个低热食物 冬季瘦身好帮手

快速的瘦身顺利关于不少人来说都是一件迫切希望办到的事情,那么怎么才能快速有效的到达这个目的呢?下面作者就要介绍…

快速的瘦身顺利关于不少人来说都是一件迫切希望办到的事情,那么怎么才能快速有效的到达这个目的呢?下面作者就要介绍给大家两个食谱,帮助大家才能轻松控制食品热量,荷叶接触银器产生毒性!荷叶减肥养生要注意5点,有效减肥。

速瘦低卡蔬果甜品

番茄黄瓜色拉

材料:番茄,花菜,有机小黄瓜 ,芥末籽 ,柠檬 ,初榨橄榄油

制法:

1、将番茄洗净,切除根蒂并切成方粒状;

2、将有机小黄瓜洗净,切除根蒂也切成方粒状;

3、将花菜洗净,用小刀切开成一朵朵,然后用开水汤熟以后再过过冰水备用;

4、取适量的初榨橄榄油倒入碗里,往碗里榨柠檬汁,然后用疏式打蛋器把碗里的橄榄油和柠檬汁一起打成水油联合体,再加入少许芥末籽、海盐、蘑菇精,然后用茶匙拌匀,即做好了这道菜的调味汁;

5、再取一只碗,放在番茄粒、黄瓜粒和花菜,倒入刚刚调好的调味汁搅拌均匀,接着放在冰箱中冷藏三十分钟,使之入味变爽脆,最后装碟,并往上面撒少许欧芹碎即可。

温馨提示:开胃消暑,番茄除了含有非常著名的茄红素之外,也含有N种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等,而且低糖、低热量,富含纤维素,是减肥瘦身的女人最符合食用的蔬菜。菜花也具有植物丰富纤维,具有有效地饱腹感。

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作者: 5vedi3mT

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