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减肥也需分清类型有的放矢

肥胖分好多种类型,不同类型必要有不同的减肥方式。下面作者给大家介绍几种肥胖类型以及相对应的减肥妙招。 一、胃热…

肥胖分好多种类型,不同类型必要有不同的减肥方式。下面作者给大家介绍几种肥胖类型以及相对应的减肥妙招。

一、胃热痰瘀型

表现:肌肉结实、方便口渴、食量大、爱吃冰。

瘦身妙招:不吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食品。

凉性食品推荐:

莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、靠牛油果减肥?80%的人都被套路了,鸭蛋、养麦。

二、肝郁气滞型

表现:常郁闷叹气、方便失眠多梦、方便紧张、烦躁、常常觉得疲倦、女士有月经紊乱。

瘦身妙招:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

形状:迷人的花苞,隽永的色彩。

味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然分泌。

功能:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月通太多者有一定疗效。

三、产后脾虚湿阻型

表现:肌肉松软、方便疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

瘦身妙招:可补充利水排掉的食品如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

四、更年期或老年的肝肾两虚型

表现:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,不吃体重仍上涨。

瘦身妙招:补充有益肝肾,延迟老化的食品,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

不了解看了以上作者为您的介绍,您是否了解了自己是哪种肥胖类型呢?假如了解了,那就赶快按照我提供的妙招为自己有的放矢吧。

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作者: 5vedi3mT

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