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九种减肥蔬菜 吃出窈窕身姿

吃什么减肥?在所有的减肥食物中,蔬菜是我们每日都必要补充,又最为绿色健康的减肥食物。那么,吃什么蔬菜才能减肥呢…

吃什么减肥?在所有的减肥食物中,蔬菜是我们每日都必要补充,又最为绿色健康的减肥食物。那么,吃什么蔬菜才能减肥呢?下面为你推荐国内外公认的9种减肥蔬菜,让你轻轻松松吃出窈窕身姿。

1、魔芋

魔芋是一种低热量、高膳食纤维的食物。由魔芋加工而成的 魔芋精粉 被人们称为 东方魔粉 ,中医专家告诉你 你属于哪种肥胖?。是魔芋有效营养成分的浓缩品,其主要的成分是葡萄甘露聚糖。出于葡萄甘露聚糖具有吸水性强、粘度大、膨胀率高的特点,进入胃中,吸收胃液后可膨胀20-100倍,因而,魔芋是一种有效地减肥食物。魔芋精粉制品不需多吃,即给人以饱腹感,自然便会抑制人们对其它食物的摄入,从而到达减肥的目的。

2、冬瓜

冬瓜含**所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进**推陈出新,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有有效地减肥作用。

3、白萝卜

白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分 芥子油,能帮助消化及促进各种脂肪类物质在**内的推陈出新,从而减轻脂肪在体内的堆积。

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作者: 5vedi3mT

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