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减肥抗衰老的最佳搭档 豆浆配枸杞

为了到达减肥结果,不少人都尝试过各种减肥妙招,但结果仍是不鲜明。想要将身上有余的肉肉减下来但又怕身体会受到影响…

为了到达减肥结果,不少人都尝试过各种减肥妙招,但结果仍是不鲜明。想要将身上有余的肉肉减下来但又怕身体会受到影响。不妨试试下面介绍的枸杞豆浆吧。枸杞豆浆热量比较低,营养丰富,有强烈的饱腹感,才能阻止摄取更多的主食。其中富含大量的膳食纤维,减肥食谱 吃出性感好身材。促进肠胃蠕动,助于排便。减肥的同期更能刺激雌性激素释放,既能丰胸,更能延迟女士的衰老进程。

黄豆:含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

枸杞:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功能,非常符合体质虚弱、抵抗力差的女士。甘甜滋养,有助于降血脂、延迟衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

枸杞豆浆

材料:黄豆60克、枸杞10克上下、适量的方糖、一大杯容量的清水

制作妙招:

首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。

1、 把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;

2、 按下湿豆的按钮,二十分钟之后,音乐响起,香馥馥的熟豆浆就行了;

3、 然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就才能首先饮用了;

4、 一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包旧是份很不错的早餐。

食用妙招:枸杞豆浆与其食品搭配作为早餐食用,不光减肥更能补充身体所必要的营养物质。坚持每日饮用一杯,功夫久了,人不光会变瘦肌肤还会变好。

小贴士:

1、枸杞虽好,矫枉过正,每日20-30g就好。

2、豆子与水的比例依据豆浆机的尺寸调节就行。

3、豆渣不要丢掉,才能用来炒鸡蛋,或者炒干当豆松。

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作者: 5vedi3mT

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