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快速减肥一周应该吃什么美食

并不是所有的减肥餐都乏味单调,也并非减肥时期只能吃单一的食品,美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素,好吃减脂快…

并不是所有的减肥餐都乏味单调,也并非减肥时期只能吃单一的食品,美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素,好吃减脂快的减肥餐才能被更多人接受。今日推荐一套5天健康减肥餐给大家,每日都有丰盛的美食陪伴,助你实现减肥不饿肚的愿望,这是值得推荐的5天健康减肥餐。

星期一:

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放在大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮二十分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。

红绿豆珧柱瘦肉汤

材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。

②把全部原料放在锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

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作者: 5vedi3mT

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