随着人们生活中摄取的垃圾食物的增加，体内热量越来越多，又很少活动，引起推陈出新慢消化功效减弱，不少人在人不知;鬼不觉中就肥胖起来了。大家都知道胡萝卜中含有**所必要的大量胡萝卜素，营养很高。但是您还知道胡萝卜汁能减肥瘦身吗?胡萝卜含有一些丰富的食物纤维，能够帮助身体快速消化脂肪。

材料：红萝卜 中等尺寸(约200公克)

做法：

1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2、假如觉得单饮红萝卜汁不易入口，才能加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3、放在果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

4、假如没有果菜榨汁机或搅拌机，也才能准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就才能出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝固然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

现在大局部人家里都有榨汁机，不妨在家榨上一杯胡萝卜汁，脨隆脥脠脦眉脰卢脙脌脥脠碌脛脙脴戮梅！每日饭前喝一两次，既营养又能减肥。