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健康减肥食谱 低热量高纤维减肥食谱

吃什么减肥好呢?选对减肥食物能让你的减肥变得更轻松。减肥最严重的是控制热量的摄取,低热量的食物关于减肥的人儿来…

吃什么减肥好呢?选对减肥食物能让你的减肥变得更轻松。减肥最严重的是控制热量的摄取,低热量的食物关于减肥的人儿来说肯定就不可或缺了,今日除了给大字有推荐低热量减肥食物外,激光溶脂祛眼袋的安全性高吗?,还有低热量减肥食谱,一起来看看吧!

低热量减肥食物

全麦包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,假如你是无包不欢的话,就建议你早餐或是下午茶吃个全麦包填填肚子!

燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功能。今日做起就用它代替芝士做消夜,一定健康得多。

椰菜

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或是闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中才能发挥防止吸收脂肪作用,同期包含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

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作者: 5vedi3mT

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