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黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身

才能帮助减肥瘦身的食物有不少,例如黑木耳旧是一种有效地减肥佳品,今日我们一起跟寻医问药网减肥作者学习下三款黑木…

才能帮助减肥瘦身的食物有不少,例如黑木耳旧是一种有效地减肥佳品,今日我们一起跟寻医问药网减肥作者学习下三款黑木耳减肥食谱。

1、醋拌木耳

食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

制法:

Step1:木耳用冷水泡过后摘掉末端。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放在,加热。

Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

瞩目:醋拌木耳是一种才能安心吃的低热量菜,秋冬拯救身材9大“捷径”。木耳几乎不含热量,所以很适于瘦身。

2、黑木耳豆腐汤

食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

制法:

Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

瞩目:黑木耳及豆腐均为保健食物。可降低胆固醇。

3、黑木耳莴苣

食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法:

Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

瞩目:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

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作者: 5vedi3mT

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