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简单玉米减肥早餐 营养又瘦身

不少女生减肥少吃早餐,其实这是很不科学的,不光不能够减肥,还对身体有很大的伤害。下面,39减肥编辑推荐三款玉米…

不少女生减肥少吃早餐,其实这是很不科学的,不光不能够减肥,还对身体有很大的伤害。下面,39减肥编辑推荐三款玉米减肥早餐,健康瘦身又营养。

减肥早餐一、麦片玉米羹

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,假如觉得不足饱,才能前一天夜晚煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进**消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不方便吸收的糖原,很利于减肥。

减肥早餐二、玉米面糊

材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花根据个人喜好添加。

做法:

1.玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。

2.烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

3.再打一个鸡蛋搅散成蛋花。

功能:不光才能填饱肚子,营养也很丰富。

减肥早餐三、核桃松仁玉米羹

做法:

1.核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2.取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就才能了。

功能:这道羹味道虽好,才能要注意不能一次吃完多,要不然会形成热量过剩。

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作者: 5vedi3mT

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