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不苦的苦瓜减肥食谱

不少减肥者因为受不了苦瓜的味道而选用别的的减肥食谱,那么有不苦的苦瓜减肥食谱吗?其实苦瓜的苦味是才能去掉的,下…

不少减肥者因为受不了苦瓜的味道而选用别的的减肥食谱,那么有不苦的苦瓜减肥食谱吗?其实苦瓜的苦味是才能去掉的,下面就来看看苦瓜的美味减肥食谱是怎么制作的吧。

怎么移除苦瓜的苦味?将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一下子后换水再洗,如此重复漂洗三四次,苦汁就随水流失,苦味也就移除,就没有需要用开水烫或用盐渍了。这样处理好的苦瓜炒熟后,味道鲜美,微带苦味。

怎么制作不苦的苦瓜减肥食谱?要想彻底移除苦味,就来看看苦瓜减肥食谱的厉害吧。

一 苦瓜排骨汤减肥食谱

不苦的苦瓜减肥食谱:苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量。骨头飞水,取出浮沫和腥味,砂锅内放水,生姜,放在骨头熬到水沸腾;汤内滴上几滴酒,大火转小火煲一个小时上下;苦瓜去囊,切大块,在骨头煲到一个小时的时候放在苦瓜,先大火煮沸腾,再转小火煲15分钟即可。

二 苦瓜玉米马蹄鸡脚汤减肥食谱

不苦的苦瓜减肥食谱:鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗。鸡脚切去指甲,瘦肉切片备用;玉米切小段,苦瓜清洁后去籽切大块,马蹄削皮后切半,胡萝卜削皮后切片;瘦肉和鸡脚飞水后,冲洗干净浮沫,除苦瓜外,别的材料全部放进汤锅里,吃豆腐也可以减肥吗?,加入8碗清水;大火煮开后,转慢火煲1个小时,再加入苦瓜,继续煲二十分钟放盐调味即可。

三 苦瓜青蛤汤减肥食谱

不苦的苦瓜减肥食谱:苦瓜、青蛤蜊适量、香油、盐少量。蛤蜊放在盐水里吐沙;苦瓜切片,锅烧水,水开,放在苦瓜煮到半透明;放在蛤蜊,蛤蜊壳张开,放少许盐和香油即可关火。

相信不苦的苦瓜减肥食谱更方便被大家接受,固然,只有减肥食谱仍是远远不足的,要想快速减肥,还需要运动减肥妙招来辅助。

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作者: 5vedi3mT

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